IL PIRIFORME: il muscolo chiave per il tuo equilibrio

IL PIRIFORME: il muscolo chiave per il tuo equilibrio

Il muscolo piriforme, situato nel bacino, collega l’anca all’osso sacro. Questa posizione lo rende fondamentale, poiché una sua contrattura cronica può avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Spesso, i sintomi possono variare da dolori riflessi alla caviglia o alla spalla, a dolore acuto durante la deambulazione, fino alla pubalgia. Sebbene questi fastidi siano eterogenei, raramente vengono associati a questo piccolo, ma importante muscolo. In questo articolo, esploreremo alcuni concetti chiave per preservarne la salute e, di conseguenza, il nostro benessere quotidiano.

Un muscolo "pensato" per la quadrupedia

Il piriforme è un piccolo muscolo a forma affusolata, che attraversa la parte medio-posteriore del bacino, proprio al centro della natica. Collega la parte antero-laterale dell’osso sacro a una prominenza del femore chiamata grande trocantere. Sebbene non sia un muscolo responsabile del movimento, svolge un ruolo essenziale nella postura, aiutando a mantenere l’equilibrio del bacino durante i movimenti di flessione ed estensione dell’anca.

Originariamente, il piriforme era pensato per la quadrupedia: infatti, si rilassa completamente quando ci troviamo in posizione accovacciata o quando gattoniamo, motivo per cui i bambini tendono a non sviluppare problemi posturali fino a quando non trascorrono gran parte del tempo in posizione eretta. Questo muscolo si avvita attorno all’articolazione dell’anca, garantendo la stabilità della colonna e del bacino.

Cosa succede quando il piriforme "si arrabbia"?

Essendo posizionato in prossimità del nervo sciatico, una contrazione cronica e intensa del piriforme può causare compressioni, dando origine alla sciatalgia. Inoltre, la sua tensione può attivare dei punti di tensione muscolare, chiamati trigger points, che possono influire non solo sull’arto inferiore, ma anche su tutta la parte dorsale, arrivando persino alle spalle.

Le cause di questa contrazione anomala possono essere diverse: traumi diretti (come cadute sul coccige), cause indirette (come differenze di lunghezza degli arti), situazioni temporanee (come la gravidanza), o persino riflessi viscerali legati al sistema urogenitale.

Come possiamo intervenire?

Se ci troviamo bloccati con la schiena, con dolore diffuso nella zona lombare o intorpidimento delle gambe, possiamo provare a rilassare il piriforme con due semplici esercizi. Se il dolore diminuisce, può essere un segnale utile per il professionista che ci valuta (medico, osteopata, fisioterapista o posturologo).

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