Padel e osteopatia: perché è uno sport ad alto carico funzionale
Il padel è uno sport esplosivo, fatto di:
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cambi di direzione rapidi
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torsioni del tronco
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accelerazioni brevi
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frenate improvvise
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colpi sopra la testa
Questo genera sollecitazioni importanti su:
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spalla
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gomito
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zona lombare
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ginocchio
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tendine d’Achille
Molti giocatori iniziano senza una preparazione specifica, aumentando il rischio di sovraccarichi.
I dolori più frequenti nel padel
1️⃣ Spalla
Sovraccarico da smash ripetuti → tendinopatia cuffia dei rotatori.
2️⃣ Gomito
Epicondilite (gomito del tennista) molto frequente.
3️⃣ Zona lombare
Rigidità e dolore per torsioni continue.
4️⃣ Ginocchio
Sollecitazioni in cambi di direzione e frenate.
5️⃣ Tendine d’Achille
Carico esplosivo senza adeguato riscaldamento.
Dove interviene l’osteopatia?
L’osteopatia non si limita a trattare il dolore.
Lavora su:
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mobilità articolare
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equilibrio tra bacino e colonna
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coordinazione tra tronco e arti
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compensi posturali
Ad esempio, una ridotta mobilità dell’anca può aumentare il carico sulla zona lombare durante il colpo.
Correggere la causa riduce il rischio di recidiva.
Prevenzione: il vero vantaggio
Nel padel amatoriale il problema non è l’infortunio grave, ma il dolore ricorrente.
Un controllo periodico può:
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migliorare performance
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aumentare mobilità
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ridurre rigidità
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prevenire sovraccarichi cronici
Quando rivolgersi all’osteopata?
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dolore che dura più di 10–15 giorni
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rigidità che limita il movimento
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fastidi che ritornano sempre dopo le partite
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calo di performance inspiegabile
Non aspettare la lesione conclamata.
Presso FB Therapy
Valutiamo:
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mobilità articolare
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equilibrio muscolare
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eventuali compensi
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carico funzionale
Per chi gioca regolarmente proponiamo anche percorsi integrati con:
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esercizi specifici
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lavoro posturale
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potenziamento mirato