Ginnastica in gravidanza
Muoviti con consapevolezza, durante ogni fase della gravidanza.
La gravidanza porta con sé importanti cambiamenti fisici e posturali. Un'attività motoria adeguata può aiutarti a mantenerti attiva, migliorare forza e mobilità e affrontare con maggiore consapevolezza i cambiamenti del tuo corpo.
Presso FBtherapy proponiamo percorsi di ginnastica in gravidanza con esercizi personalizzati e adattati alle diverse fasi della gestazione, nel rispetto delle condizioni e delle esigenze della futura mamma.
Cos'è la ginnastica in gravidanza
La ginnastica in gravidanza è un'attività motoria pensata per accompagnare la futura mamma durante i cambiamenti che avvengono nel corso della gestazione.
Il programma comprende esercizi adattati alla gravidanza finalizzati a mantenere una buona mobilità, lavorare sulla forza, migliorare la consapevolezza del proprio corpo e favorire il benessere generale.
L'intensità e la tipologia degli esercizi vengono adattate alla fase della gravidanza, al livello di attività precedente e alle caratteristiche individuali.
La ginnastica in gravidanza può aiutarti a:
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Mantenerti attiva
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- Continuare a svolgere attività fisica durante la gravidanza
- Mantenere forza e capacità fisiche
- Contrastare la sedentarietà
- Adattare l'allenamento ai cambiamenti del corpo
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Migliorare mobilità e postura
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- Mantenere una buona mobilità
- Lavorare sul controllo posturale
- Gestire i cambiamenti del baricentro
- Migliorare la consapevolezza del movimento
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Lavorare su forza e controllo
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- Rinforzare la muscolatura in modo progressivo
- Migliorare stabilità e controllo del movimento
- Lavorare sulla respirazione
- Preparare il corpo alle richieste fisiche della gravidanza
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Favorire il benessere
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- Dedicare tempo al movimento
- Migliorare la percezione del proprio corpo
- Affrontare in modo attivo i cambiamenti della gravidanza
- Arrivare alle fasi successive con una migliore preparazione fisica
Perché scegliere FBtherapy
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Valutazione personalizzata
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Ogni percorso inizia con un'analisi approfondita della tua situazione clinica e dei tuoi obiettivi.
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Team multidisciplinare
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Fisioterapisti, osteopati e medici specialisti collaborano per offrirti un percorso completo e coordinato.
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Tecniche e tecnologie
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Combiniamo terapia manuale, esercizio terapeutico e, quando indicato, terapie fisiche strumentali per favorire il recupero.
FAQ
Il percorso è personalizzato?
Sì. Gli esercizi e la loro progressione vengono adattati alle caratteristiche, alla fase della gravidanza e al livello di attività della futura mamma.
Devo chiedere al ginecologo prima di iniziare?
È consigliabile confrontarsi con il professionista sanitario che segue la gravidanza, soprattutto in presenza di condizioni particolari, sintomi o dubbi sull'attività fisica.
Posso fare attività fisica durante la gravidanza?
In una gravidanza senza controindicazioni, l'attività fisica è generalmente raccomandata. È comunque importante considerare la situazione individuale e le indicazioni del ginecologo o degli altri professionisti sanitari che seguono la gravidanza.
Da quale mese posso iniziare?
Non esiste un momento uguale per tutte. La possibilità di iniziare e il tipo di attività dipendono dalla fase della gravidanza, dal livello di attività precedente e dalle condizioni individuali.
Posso partecipare anche se prima della gravidanza non facevo attività fisica?
Sì, quando non sono presenti controindicazioni. In questo caso il percorso viene impostato in maniera particolarmente graduale, partendo dal proprio livello iniziale.